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カテゴリー : 足・脚むくみの原因・解消法

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投稿日時: 2015-01-19 16:11:51

ふくらはぎマッサージでむくみ解消!脚細く♪

こんにちは!
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの 
二宮葉子 です。


昨日、ふくらはぎマッサージの効果について
ブログに書きました。

(昨日の記事はこちらをご覧下さいね)

ふくらはぎをもみなさい 槙 孝子

槙 孝子さんの「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」

を参考にしながら私もやってみました。


私がやってみたこと↓

・ふくらはぎを

内側・真ん中・外側に分けて
もみもみ・・・
確かに気持ちいい!

足首を反らせたり
足指でグーチョキパーを作ったり。

すぐにじんじんと
血が巡ってくるのがわかります。


・私がやってみた感じとしては
マッサージしなくても
ふくらはぎにキュッと力を入れるだけでも
効果があります。

本には、椅子に座ってマッサージする方法など
書かれていますが、会社では中々やりづらいかな?
というポーズでした(^_^;)

・あとは、アキレス腱を伸ばしたり

歩く時にしっかりと地面を蹴ることを意識して歩くと
ふくらはぎの筋肉が大きく使われるので
血流が良くなりますよ(^^)


要するに、
ふくらはぎの血流ポンプを動かしてあげれば
よいということですね〜。


ふくらはぎマッサージをして実感した効果↓

・夜になっても脚全体がむくみなく
 すっきりした感じに驚き!

・夜眠る前にするとすぐ寝付けました。

朝もスッと起きることができ
きっとこのふくらはぎマッサージのおかげなのですが

マッサージが簡単すぎたので
すぐにマッサージの効果であることと
結びつきませんでした(笑)

・いつも冷たい足先に
じんじんと血液が巡ってくる!

・血流が良くなるので疲労感がない。
体が軽い!

・顔色が明るくなる



駅のホームで電車を待っている時
デスクワーク中
歯を磨いている時など・・・

いつでもできます!

ぜひ皆さんも毎日のセルフケアの一つに
取り入れてみてくださいね。




では、二宮葉子でした(^^)



●西宮北口本店  0798−63−7667
阪急西宮北口駅より徒歩2分

●茶屋町梅田北店(うめきた)  06−6225−7003
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急茶屋町口改札より徒歩5分 
JR大阪・地下鉄各線梅田より徒歩10分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間10時〜19時(最終受付時間)

 (ご予約のお電話は19時以降も  受けつけています)



ラインやっています!
美容健康情報やライン限定クーポンを
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投稿日時: 2013-03-11 18:11:09

春の体調管理 気温の変化に注意しましょう〜

 こんにちは、神戸・西宮活性リンパオイルマッサージの田中朋秋です。

 ポカポカ春の日差しはほんとうに気持ちが良いものです。


 春色の軽やかな洋服を身に纏いたい気分。(^O^)/


 サロンのお客様の装いも、ここ数日あきらかに薄着になってます。


 「先生〜、お帰りになりま〜す。」 と、スタッフの声。


 その声を聞きつけるやいなや、施術室からダッシュして、

 お客様をお見送りします。

 

 「ありがとうございます。 あっ、素足!


  まだまだ、カラダが冷えるから靴下はいてね〜


 女の子は冷やしたらアカンからね。」


 うるさいおばさん、と嫌われそうですが、ついつい言ってしまします。(>_<)


 春は日によっても、また一日のうちでも

  

 朝、昼、晩の温度差がとても激しいです。


 夏に向かって、スリムなボディに、スラットしたおみ足を

 

 お望みなら、カラダを温めてむくみを予防しましょ〜


 生足はもうしばらくがまんしてねっ!(^_-)-☆




o0300030011176402127[1].jpg

 
「足の冷え」は足のむくみを増幅するだけでなく
カラダ全体を冷やしてしまいます。(>_<)

投稿日時: 2013-03-10 20:02:45

足の歪みが身体のゆがみの根本原因

こんにちは
神戸西宮リンパエステ、ダイエット& 
活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの小嶋 京子です。 


みなさん自分は身体が歪んでると自覚はありますか?
 意外と自覚のない方が多いんです

 
タイトルの通り身体のゆがみは足に原因があるんです


 足の歪みは何故起きるのか?
 1、間違った歩行習慣 
2、足に合わない靴を履いている 


歩き方を変えるだけで身体の不調も軽くなりますよ!


スリーステップ歩行がおすすめです 
1、かかとで着地して
 2、土踏まずを地面に転がすように、つま先に移動し
 3、つま先をしっかり地面につけ蹴りあげるイメージで歩く


私もこの方法で足のむくみ改善だけでなく
腰の痛みも軽くなりました

 
一週間ほどお試し下さい効果がでると思いますよ(^○^) 
130310_103618.jpg


西宮北口から徒歩2分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で15分なので
とっても便利ですよ〜♪
ボディラボプラス


ブライダルエステも始まりました〜♪♪
詳しくはお電話くださいね(^O^)
0798−63−7667


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