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リンパオイルマッサージサロン ボディラボプラス

TEL
0798-63-7667
アクセス
阪急西宮北口北出口徒歩1分

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カテゴリー : 美容・健康にいい食べ物

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投稿日時: 2017-05-03 17:39:24

甘いものが止められない方にオススメ♫ ドライフルーツ デーツ

こんにちは!

西宮・神戸三宮 
活性リンパマッサージ専門店 
ボディラボプラスの前川です。

甘いものが止められない方にオススメ♫ 

ドライフルーツ デーツについてご紹介します!

甘いものがやめられない方におすすめ!ドライフルーツ デーツ







●西宮北口本店  0798−63−7667
 阪急西宮北口から徒歩2分
 
●茶屋町梅田北店(うめきた)  06−6225−7003 
 (ご予約のお電話は19時以降も  受けつけています)
 
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投稿日時: 2015-10-01 12:17:32

痩せやすく健康的な体をつくる食事とは?

こんにちは!

西宮・神戸三宮 
活性リンパマッサージ専門店 
ボディラボプラスの藪克美です。


今日は健康で美しいボディラインをつくるのに
欠かせない食事のお話です(^^)

是非、日頃の食事内容を振り返ってみてくださいね。

痩せやすく健康的な体をつくる食事とは?



2012040712550001.jpg


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投稿日時: 2015-07-21 21:04:38

低カロリースウィーツ

こんにちは!

西宮・神戸三宮 
活性リンパマッサージ専門店 
ボディラボプラスの大園はるかです。

 
まだ全国各地の梅雨明けはまだのようですが

暑い日が続いてますね!


この季節はゼリーが美味しいのです(笑)


気付いて頂けましたでしょうか^^??




パッケージの左上にご注目です。


「ヘルシーだと思うスウィーツゼリーがNo.1」

美味しくヘルシーって嬉しいですよね。






「・・・だと思うに」



少し引っかかりましたが(笑)






低カロリースウィーツ

色々ブログに書いて見ました^^
 
 

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投稿日時: 2015-07-11 18:43:35

夏野菜 トウモロコシの栄養と美味しい湯がき方


こんにちは!

西宮・神戸三宮 
活性リンパマッサージ専門店 
ボディラボプラスの大園はるかです。


先日知り合いが作った

トウモロコシを頂きました^^



皆さんトウモロコシの栄養や美味しい茹で方があるのをご存知でしょうか?


ある方も

ない方も

「へぇ~~~」と

思って頂けると思います♪


お時間あるとき読んでみて下さい^^


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投稿日時: 2015-06-29 14:02:51

夏バテ予防解消におすすめレシピ☆梅肉ソース

こんにちは!

西宮・神戸三宮 
活性リンパマッサージ専門店 
ボディラボプラスの二宮葉子です。 


今日は梅雨の合間の晴天ですね!

まるで梅雨が終わって夏がきたようです(^_^;)

今日は、夏バテしない
体力アップレシピをブログに書きました〜。

冷房の中で過ごす機会が多い人は、
体の不調を感じやすいので、
是非参考にしてみてくださいね〜♪


夏バテ予防解消におすすめレシピ☆梅肉ソース

 マリーゴールド




では、二宮葉子でした(^^)




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投稿日時: 2015-06-24 19:10:07

最近のマイブーム 豆乳

こんにちは!

西宮・神戸三宮 
活性リンパマッサージ専門店 
ボディラボプラスの大園はるかです。 

最近のマイブーム!

食前に豆乳を飲むことです。



初めて豆乳を飲みましたが美味しいでうね^^

今回はズボラな私でも続く気がします(笑)

豆乳の数々の効果をブログに書きました♪

おすすめです☆!


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投稿日時: 2015-04-14 14:54:01

30〜40代の方に多い、共通のお悩み「代謝」

神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの 
大園はるかです。




初めてご来店されたお客さまの
カウンセリングをさせて頂いていると
特に30〜40代の方に多い、共通のお悩みがあります。

それは
「食事を減らしても代謝が落ちて痩せにくくなった」
というお悩みです!

私たちのお体は年齢を重ねるごとに
代謝が落ちていくと言われています。
いわゆる老化現象です。

でも体のお手入れ次第で
代謝のいい体をキープすることが出来るんですよ!


これから薄着の季節に向けて、
今日は毎日の食生活にちょっと気を配ることで、
代謝を上げるポイントについてお伝えしたいと思います。



食べ物は消化・吸収され、生命エネルギーとなり
代謝アップに繋がります!

胃腸の消化を助ける食事の取り方をしましょう♪




@よく噛む

 一口30回は大変なので、
20回位は意識して噛みましょう。
消化が促進され、
より速くエネルギーとなります。




A酵素を味方につける!

消化には酵素の働きが欠かせません。
食事の食べ始めは
生野菜や果物から取ると効果があります。


オススメ食材として、
大根・山芋・かぶや
パイナップル・キウイ、
生姜・納豆・味噌・漬物などがあります。




代謝を上げてメリハリボディで今年の夏を楽しみましょう!

活性リンパマッサージ ボディラボプラス

●西宮北口本店  0798−63−7667

●茶屋町梅田北店(うめきた)
 06−6225−7003
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急茶屋町口改札より徒歩5分 
JR大阪・地下鉄各線梅田より徒歩10分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間10時〜19時(最終受付時間)

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投稿日時: 2015-02-03 20:33:59

卵を生卵ではなく加熱して食べた方が良い理由

こんにちは!
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの 
二宮葉子 です。


サロンのお客さまとお話していると、
「インフルエンザにかかって(/_;)」という方が
結構いらっしゃいました。

お陰様で、風邪一つ引かない私です!

体調管理のために毎日の食事は大切ですよね。

栄養の中でもたんぱく質は、
私たちの肌や髪・爪をはじめ
すべての細胞の原料となる
大切な成分です。

なので、タンパク質・ミネラル・ビタミンなどが揃い
完全栄養食品と呼ばれる
、毎日食べることをおすすめします。


卵 




私は以前、生卵を卵かけごはんや、
納豆に混ぜたりして食べていました。

生の方が栄養が
ダイレクトに吸収されるような気がして・・・。

でも実は、
卵は加熱して食べた方が良いんです!

生卵の白身にはアビジンという物質があり、
それが黄身に含まれるビオチン(ビタミンの一種)と結合して、
タンパク質の吸収を妨げてしまうからなんですよ。

せっかく卵を食べても、
生卵だとビオチンの消化が妨げられるのでもったいない!

加熱するとアビジンとビオチンは
結合できなくなりますので
卵を食べる時は生でなく
加熱して食べましょうね(^O^)

私も、大好きな卵かけごはんは、
焼き鳥屋さんに行った時に
食べることにします♪


では、二宮葉子でした(^^)



●西宮北口本店  0798−63−7667
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●茶屋町梅田北店(うめきた)  06−6225−7003
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阪急茶屋町口改札より徒歩5分 
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投稿日時: 2015-01-13 10:32:54

サーモスのスープジャーとレシピ本をプレゼントしてもらいました♪

こんにちは!
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの 
二宮葉子 です。


姉から誕生日プレゼントに
サーモスのスープジャーをもらいました♪


他メーカーのとも迷ったそうですが

容量・保温性を見て
やっぱり魔法瓶といったらサーモスでしょ!

ということでのチョイスだったようです。

ちなみに、容量は大食いの妹のために380ミリ

分かってるな〜〜姉さん(^^)


レシピ本も〜(^^)姉さん、ありがとう!


サーモス スープジャー 弁当 レシピ本

星野菜々子さんの
「スープジャーでほめられべんとう」

おしゃれな雰囲気ぷんぷんです。
365日違うスープジャー弁当を楽しめそうですよ〜。

それなのに〜・・・

サーモス スープジャー 弁当 レシピ本

私が最初に作ったのは
白いごはんに中華スープをぶっかけただけのもの(笑)


サーモス スープジャー 弁当


それでもスープジャーに具材を入れて
フタをして5時間くらい経つと
いい感じに中華雑炊になっていましたよ〜。

ザーサイを入れるだけで
一気に本格的になりました☆


普通のお弁当に比べて
サーモスのスープジャーで作るお弁当のいいところは

@温かいスープを食べられるので
体が温まる!

A調理が簡単!

B満腹感がある!

というところでしょうか♪

・体を温める弁当が食べたいな〜という方
ランチを手作り弁当にしたいけど、

・面倒くさいな〜と思っている方

・いつもの弁当にちょっと飽きている方

に、とってもおすすめで〜す!


すでに「スープジャー愛用してるよ〜(^^)」
という方いらっしゃいましたら
是非おすすめのレシピを教えてくださいね!

では、二宮葉子でした(^^)



●西宮北口本店  0798−63−7667
阪急西宮北口駅より徒歩2分

●茶屋町梅田北店(うめきた)  06−6225−7003
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急茶屋町口改札より徒歩5分 
JR大阪・地下鉄各線梅田より徒歩10分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間10時〜19時(最終受付時間)

 (ご予約のお電話は19時以降も  受けつけています)



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投稿日時: 2014-12-10 09:37:47

青汁で偏った栄養を補給^^

こんにちは!
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの 
 大園はるか です。

2015年のお正月もあっという間に過ぎてしまいましたね
今年はホント寒く、インフルエンザも流行っています皆さん栄養は偏っておりませんか~??

私は…^^;偏らないように青汁を飲んでいます♪
最近の青汁は飲みやすいと言われておりますが、それを更に美味しく飲むオススメの方法をご紹介しまーす!


青汁は多くのビタミンやナトリウムの排泄を促すカリウム、
食物繊維が含まれており、栄養補給だけでなく
便秘解消やダイエットにも良いと言われています^^

ではオススメの飲み方をご紹介致します!

@牛乳と割る(お子さんにも飲みやすい、抹茶オーレに近い!)

A豆乳と割る(牛乳と比べて低カロリーに飲むことが出来る)

B野菜ジュースと割る(青汁の匂いや苦味が軽減される)

Cヨーグルトに混ぜて飲む(お好みで蜂蜜を入れる)

皆さんもお好みの飲み方を見つけて見て下さいね♪


●西宮北口本店  0798−63−7667
阪急西宮北口駅より徒歩2分

●茶屋町梅田北店(うめきた)  06−6225−7003
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急茶屋町口改札より徒歩5分 
JR大阪・地下鉄各線梅田より徒歩10分
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