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リンパオイルマッサージサロン ボディラボプラス

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0798-63-7667
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カテゴリー : お腹痩せ・くびれ

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投稿日時: 2014-11-28 22:11:15

腹式呼吸でダイエット^^

こんばんは。
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの 
大園はるか です。


毎月開催しています、「リンパ体操教室」では体操以外にも
気功や呼吸法も組み合わせてしています

呼吸法は自律神経を安定させたり
腹式呼吸をすることで腹筋がつき体幹も鍛えられ
ウエストシェにも繋がります


肩こりや悪い姿勢の状態でいると呼吸も浅く
ストレスを感じたり、怒ったり・・・しているときは
息を止めてしまってることも多く浅い呼吸になっているはずです

そんな呼吸を改善させる
リンパ体操教室でも皆さんにお伝えしている
呼吸法をご紹介しまーす

活性リンパマッサージ ボディラボプラス


まず大切なのは息を吐き切ることです!!!
口から息を吐くと同時にお腹(おヘソの下を意識する)はへっ込みます!
なれるまではおヘソの下に手を当てて
へっこむのを感じてください
吐くと勝手に息は入ってきます

深く息げ吸えない時は
吐ききれてない証拠ですよー

毎日続けるとウエストも引き締まり代謝も上がりますよー






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「活性リンパマッサージ4日間集中基礎コース」が

「活性リンパ セルフケア認定講師 養成講座」と名前を改め
内容もパワーアップ致しました。

(恐れ入りますが、日程が変更になりました。

第一回目 11月24日(月祝)
第二回目 11月25日(火)
第三回目 12月5日(金)
第四回目 12月6日(土)

ご注意くださいませね)


・講師として、キレイで元気になるセルフケアの知識を広めたい人
・家族や大切な人に、体のケアやマッサージをし、元気にしてあげたい人
・自分自身も健康的で美しくいるための正しい情報を得たい人


そんなあなたにぴったりの講座です!

詳しいカリキュラムを知りたい方は
是非ご連絡くださいね〜(^v^)

今年の秋は「学びの秋」そし て「ビューティーの秋」!
皆で知的な健康美人を目指しましょう〜♪
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●西宮北口本店  0798−63−7667
阪急西宮北口駅より徒歩2分

●茶屋町梅田北店(うめきた)  06−6225−7003
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩4分
阪急茶屋町口改札より徒歩5分 
JR大阪・地下鉄各線梅田より徒歩10分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間10時〜19時(最終受付時間)

 (ご予約のお電話は19時以降も  受けつけています)



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